Solens eget vitamin

Det finns några grupper som är speciellt utsatta för att drabbas av D-vtaminbrist, bland annat äldre person, dataspelande unga, mörkhyade och personer som täcker en stora delar av kroppen. 

Alla mår faktiskt bra att vistas ute i solen en stund. Ljuset och solen piggar upp oss.

  • D-vitamin stärker skelett och immunförsvar och förebygger sjukdomar som hjärtinfarkt, diabetes och blodproppar.
  • Vår allra bästa D-vitaminkälla är solen. Vitaminet finns i vissa födoämne, som fet fisk och kantareller.
  • När solens UVB-strålar träffar huden triggas vår egen produktion av D-vtiamin.
  • Om du är ute en kvart om dagen i middagssolen under högsommaren, så täcker det vårt D-vitaminbehov. Det är viktigt att komma ihåg att D-vitaminet inte kan lagras i kroppen.
  • Under vintern är UVB-strålningen i Norden inte tillräckligt stark, för att vi ska producera eget D-vitamin.
  • Hudens förmåga att producera D-vitamin minskar när vi blir äldre.
0 Kommentarer
50 000 starka skäl att bli medlem

Har du, eller någon du känner, reumatism? I så fall ska du absolut bli medlem i Reumatikerförbundet. Våra medlemmar berättar varför.

Bli medlem!

Ge en gåva som ger hopp

Varje bidrag, litet som stort, är lika välkommet. Och du kan vara säker på att pengarna gör nytta. Läs mer eller välj belopp eller valfri summa.