Kom igång och träna hemma eller på jobbet med 1177 Vårdguidens nya träningsfilm.

Träningstips

Kom igång och träna hemma eller på jobbet med 1177 Vårdguidens nya träningsfilm Träningstipset! Vårdguiden har tagit fram en träningsfilm för dig som vill börja träna hemma på ett enkelt sätt.

Filmen finns i en längre och en lite kortare version och innehåller ett träningsprogram med uppvärmning, muskelträning, stretchning och avslappning.

Programmet är skapat för nybörjare och passar bra att göra hemma eller på en lunchrast på kontoret.
Sex olika muskelgrupper omfattas av övningarna: benmuskler, ryggen och axlarna, överarmarnas baksida, bröstmuskler, överarmarnas framsida och magmuskler.
Övningarna genomförs av tre deltagare som illustrerar varsin svårighetsnivå, lätt, medel och avancerad.

Se träningsfilmen här

0 Kommentarer
50 000 starka skäl att bli medlem

Har du, eller någon du känner, reumatism? I så fall ska du absolut bli medlem i Reumatikerförbundet. Våra medlemmar berättar varför.

Bli medlem!

Ge en gåva som ger hopp

Varje bidrag, litet som stort, är lika välkommet. Och du kan vara säker på att pengarna gör nytta. Läs mer eller välj belopp eller valfri summa.