Fysisk aktivitet är bra för hälsan

Ge mig fem minuter om dagen, sa en gång Arne Tammer.

Forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för många sjukdomar. Det räcker att ta en rask promenad, dansa eller städa – det viktiga är att pulsen ökar och att man blir lätt andfådd.
Rekommendationen är cirka trettio minuter om dagen. 

När vi är fysiskt aktiva påverkas så gott som alla processer i kroppen på ett positivt sätt.
Vid fysisk aktivitet då hjärtat får jobba påverkas kroppen ända ner på cellnivå. Genomblödningen och syresättningen ökar, vilket påverkar kroppens förmåga till reparation och cellförnyelse. Kroppen kan då bättre ta hand om inflammationer som kan bidra till allvarliga sjukdomar.

Fysisk aktivitet kan leda till effektivare ämnesomsättning, förbättrad hormonell status och renhållning i kroppen. Detta leder i sin tur till att gifter och andra oönskade ämnen bättre tas om hand av kroppen genom levern, njurarna och andra organ.

Så med andra ord fysisk aktivitet är en viktig del av livet!

Läs mer om fysisk aktivitet på 1177.se här

0 Kommentarer
50 000 starka skäl att bli medlem

Har du, eller någon du känner, reumatism? I så fall ska du absolut bli medlem i Reumatikerförbundet. Våra medlemmar berättar varför.

Bli medlem!

Ge en gåva som ger hopp

Varje bidrag, litet som stort, är lika välkommet. Och du kan vara säker på att pengarna gör nytta. Läs mer eller välj belopp eller valfri summa.