10 appar för sömn och hälsa

Här är några av de populäraste apparna på marknaden som ska få oss att må bättre. Apparna är på svenska om inget annat anges.

Sleep cycle - väcker dig på rätt sida
Så funkar det: Lägg mobilen nära huvudkudden så registrerar appen din sömn genom att läsa av hur du rör dig. Du får statstik över sömnkvalite - och appen väcker dig "rätt sida".
Pris: 7 kronor
Finns för Iphone,  Android .  Liknande appar finns för Windows phone.
Somna mindfulness - varva ner inför läggdags
Så funkar det: Välj mellan fyra avslappningsövningar som leds av mindfulnessinstruktören Gunilla Lönnberg. Lyssna på bara rösten, bara musik eller båda tillsammans.
Pris: 15 kronor
Finns för Iphone
Mindfulness appen - hjälper dig att minska stressen
Så funkar det: Hjälper dig att slappna av och vara i nuet - inför natten eller kanske på bussen. Välj guidad meditation (valfri tid 3 - 30 minuter) eller sitt i tyst meditation medan klockor slår vid intervaller. 
Pris: cirka 15 kronor
Finns för Iphone, Android, Windows phone
Runkeeper - mäter din träningsrunda
Så funkar det: Din joggingtur (promenad, cykeltur) kartläggs i detalj: höjddata, tidtagning, kaloriförbränning och andra många andra finesser.
På engelska.
Pris: Gratis
Finns för Iphone, Android, Windows phone
Myfitnesspal - ger koll på kalorierna
Så funkar det: För mat- och träningsdagbok, och skapa en viktplan med information om antalet kalorier du bör äta. Skriv vad du ätit eller scanna streckkoder så får du reda på kalorier och näringsvärde.
Pris: Gratis
Finns för Iphone, Android, Windows phone
bildNike training club - personlig tränare
Så funkar det: Personlig tränare i mobilen. Välj mellan "get lean", strong, toned eller focused - och klicka på ett pass (finns mer än 100 olika), 15-60 minuter långt.
På engelska.
Pris: Gratis
Finns för Iphone, Android
bildPocketyoga - träna yoga med mobilen
Så funkar det: 27 olika yogapass i fickan, välj mellan svårighetsgrad, tid (30-60 minuter) och tema (hav, öken eller berg). En röst och rörlig bild leder dig igenom varje position.
På engelska.
Pris: cirka 20 kronor
Finns för Iphone, Android, Windows phone
bildGå för hjärtat - mäter dina promenader
Så funkar det: Skapad av hjärtkampanjen Woman in Red. För varje kilometer du går skänker ett företag 1 krona till forskningen om kvinnohjärtan. Statistik över längd på promenader.
Pris: Gratis
Finns för Iphone, Android
bildRelax melodies - koppla av mot en ljudmatta
Så funkar det: Välj mellan ett femtiotal ljud plus melodier, och kombinera dem. Naturljud som eld, fågelsång och regn kan mixas med "kafé i Paris" eller kvinna som nynnar en vaggsång. Timer/alarm om du vill ta en tupplur.
På engelska.
Pris: Gratis
Finns för Iphone, Android, Windows phone
bildFörsta hjälpen app - kan rädda liv
Så funkar det: Röda Korsets app kan hjälpa dig i en nödsituation. Tydliga steg-för-steg-råd-för astmaanfall, brännskada, hjärtinfarkt, med mera. Även videoklipp, fråga/svar samt kunskapstester.
Pris: Gratis
Finns för Iphone, Android
0 Kommentarer
50 000 starka skäl att bli medlem

Har du, eller någon du känner, reumatism? I så fall ska du absolut bli medlem i Reumatikerförbundet. Våra medlemmar berättar varför.

Bli medlem!

Ge en gåva som ger hopp

Varje bidrag, litet som stort, är lika välkommet. Och du kan vara säker på att pengarna gör nytta. Läs mer eller välj belopp eller valfri summa.