Ensam är inte stark - gemenskap skyddar vår hälsa

Att känna sig socialt utesluten påverkar vår hälsa negativt på många sätt. Omvänt så kan social aktivitet skydda mot sjukdomar när man hjälper varandra.

  • Ofrivillig ensamhet frisätter stresshormoner, skapar oro, ångest och smärta.
  • Smärtan kan också öka vid ofrivillig ensamhet.
  • Det går att hitta fin gemenskap på flera ställen. Som till exempel böcker, husdjur, träning, föreningsgemenskap med mera.
  • Även de digitala kanalerna kan vara en stor möjlighet att träffas och utbyta tankar med varandra.
  • Om jag börjar med att  jämföra sig med andra,  kan det vara negativt. Om man istället nyttjar de sociala medierna, för att träffa andra så kan det vara positivt.
  • Man kan få stor nytta när man mår dåligt och lider av sin smärta. Att få någon som gör en sällskap, gärna genom att stryka dem lugnande på armen och ge hudkontakt, då kan smärtan i princip upphöra – ibland utan medicinering.
  • Det finns en social komponent, där kroppslig smärta förvärras av ensamhet medan gemenskap kan lindra fysisk smärta. Smärta är den vanligaste orsaken till att någon söker sjukvård i dag samtidigt som många är ofrivilligt ensamma. 
  • När man förstår det förstår man också att det spelar roll hur man ordnar sjukvården och samhället i stort. 
Tips
  • Ta första steget till kontakt genom att hälsa, småprata och ha ögonkontakt med andra människor.
  • Fundera ut sammanhang där du kan träffa likasinnade och sök dig till dem, exempelvis en kör eller förening.
  • Välj vilka du vill bli vän med och investera i detta fåtal.
  • Utgå från att människor omkring dig vill dig väl.
  • Det egna ansvaret är stort - våga tänka nytt, våga ta steget.

Läs mer om ensamhet och smärta här

0 Kommentarer
50 000 starka skäl att bli medlem

Har du, eller någon du känner, reumatism? I så fall ska du absolut bli medlem i Reumatikerförbundet. Våra medlemmar berättar varför.

Bli medlem!

Ge en gåva som ger hopp

Varje bidrag, litet som stort, är lika välkommet. Och du kan vara säker på att pengarna gör nytta. Läs mer eller välj belopp eller valfri summa.